Как преодолеть непереносимость полетов в самолетах

Современный бизнес-джет — символ престижа, комфорта и быстроты перемещения. Купить частный самолет и ни в чем не ограничивать себя в путешествии сегодня мечтает практически каждый. Но что делать, если в самолетах вас буквально тошнит? Если дурное самочувствие на борту не дает осуществить ваши давние планы?

Действительно любой внезапно может почувствовать себя на борту «крылатой машины» не в своей тарелке, тошноту и головокружение. Эти неприятные симптомы вызваны так называемой воздушной болезнью, причины которой кроются в противоречивых сигналах, посылаемыми нашими ощущениями в мозг.

Ваши глаза приспосабливаются к отсутствию движения вокруг вас и посылают сообщение в центральные системы, говоря, что вы находитесь на месте. В то же время ваше внутреннее ухо чувствует, что в действительности вы пребываете в движении. Такие противоречивые сигналы могут привести к тошноте, а иногда и к рвоте. К счастью, есть некоторые приемы, которые вы можете предпринять, чтобы избежать плохого самочувствия в воздухе.

Подготовка к воздушному путешествию

Первое правило, которого необходимо придерживаться перед путешествием на самолете, это избегать употребления «тяжелой» пищи. Нужно обратить внимание на те блюда и продукты, которые вы употребляете в течение 24 часов перед вылетом, — стараться избегать жирной еды, слишком соленых или острых ингредиентов. Даже если вы являетесь поклонником «жгучих» индийских блюд и успели купить онлайн билет Париж — Дели, то потерпите немного, воздержитесь от осьминогов в карри, вы сможете попробовать это блюдо по прибытии в эту экзотическую страну. Перед полетом рекомендуется питаться небольшими порциями и довольно часто, а также придерживаться ряда основных правил:

  • Избегать употребления продуктов, которые вызывают жжение в животе.
  • Стараться не есть непосредственно перед полетом, но также не садиться в самолет на пустой желудок.
  • Не съедать сразу всю порцию, которую вам предложат в самолете. Не рекомендуется также употреблять алкоголь и кофеиносодержащие напитки во время полета.
  • Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Не употреблять алкоголя перед вылетом. Это очень частая причина головокружения и плохого самочувствия во время полета у большинства людей. Пусть бутылка купленного вами изысканного французского вина подождет подходящего часа, и вы сможете разделить свою радость с семьей и друзьями, которые будут ожидать вас на земле.
  • Правильно выбрать место в салоне воздушного судна. В большинстве случаев, когда вы планируете купить билет в Париж или в любом другом направлении, у вас есть возможность выбора места. Старайтесь расположиться в передней части самолета и у окна. Такое положение позволит сосредоточить ваш взгляд на горизонте, на прекрасных облаках, вершинах белоснежных Альп и увидеть другие замечательные пейзажи во время полета. Кроме того, передняя часть самолета — это то место, где человек ощущает гораздо меньше тряски. Если «привилегированных» мест не останется в салоне, выбирайте сиденья у входа.
  • Выпить необходимые лекарства от укачивания заранее, если вы точно знаете, что в воздухе вы будете чувствовать себя «не на высоте»! Лучше всего предупредить симптомы, чем потом бороться с ними на борту самолета. В этом случае главное — не выбирать аптечные средства самостоятельно, обратитесь к доктору, который порекомендует препараты, которые вам точно не навредят. Это очень важно, так как некоторые лекарственные средства могут иметь побочные эффекты — тошнота, рвота, диарея, которые уж точно не хочется испытывать во время полета.
  • Надеть браслет точечного массажа или съесть немного имбиря перед полетом. Хотя отдельные специалисты и сомневаются в эффективности таких средств, как акупунктура или имбирь, но некоторые путешественники на своем опыте убедились, что они помогают. Можно выпить перед полетом чай с имбирем и лимоном — такой напиток обладает согревающим и расслабляющим действием. Специальный браслет же способствует стимуляции биологически активных точек, оказывая давление на запястье, помогая контролировать симптомы тошноты. Кстати, браслет точечного массажа может быть прекрасным вариантом подарка на Новый год.
  • Не читать книги / журналы и избегать игры в приложения, которые вам необходимо будет держать в руках, так как это только усилит сигналы «путаницы», поступающие в ваш мозг.
  • Попробовать воспользоваться наушниками с целью прослушивания музыки, аудио-книг или полезной информации по вашей работе. Рекомендуется также посмотреть фильмы на борту самолета, чтобы сократить время в воздухе.
  • Любимые композиции в наушниках позволит сосредоточиться на мелодии и тем самым расслабиться, а также заблокировать все внешние источники шума, что будет способствовать увеличению стресса и состояния тревоги. Например, очень раздражающими могут быть крики детей или громкий разговор других пассажиров.
  • Сосредоточить свое внимание на неподвижной точке на горизонте. Начните рассматривать пики белоснежных Альп за окном или прекрасные пейзажи Французской Ривьеры, и время пролетит очень быстро. Такая зрительная концентрация поможет мозгу сосредоточиться и найти свое положение в пространстве.
  • Отрегулировать вентиляционные приборы над вашим пассажирским креслом. Приток свежего воздуха позволит вам расслабиться, а также сохранить бодрое расположение духа и не испытывать дискомфорт от жары.
  • Контролировать свое дыхание. Было доказано, что от волнения мы можем делать слишком резкие и частые вдохи и выдохи. При полете нужно помнить о том, что быстрое и поверхностное дыхание только усугубит симптомы воздушной болезни. Именно поэтому нужно взять под контроль свое дыхание, которое должно быть медленным и глубоким. Такая техника будет способствовать расслаблению нервной системы и достижению комфортного состояния.
  • Использовать подголовник, который закреплен на вашем сиденье. Это позволит расслабиться, а также удержать вашу голову в стабильном состоянии.
  • Совершить небольшую прогулку по салону самолета, когда вы вдруг почувствуете тошноту или недомогание. Такой прием эффективен в том случае, если вам не помогает комфортное положение на сиденье. Перемещение позволит вашему телу найти чувство равновесия и избавиться от недомогания.
  • Попробовать попросить стюардессу пересадить вас на другое место. Это можно сделать, если, например, сосед по креслу вас, мягко говоря, раздражает, и вы не можете терпеть его запах, который может оказаться непереносимым для вас.
  • Сохранять правильный психологический настрой — положительный, спокойный, расслабленный. Если вы совершаете деловой полет в рамках своего бизнеса, сосредоточьтесь на ваших целях и задачах. Если вы путешествуете для удовольствия, то поживите эти несколько часов в самолете в ожидании прекрасного отдыха, который осуществиться совсем скоро. Роскошные Канны, светский Сен-Тропе, блистательная Ницца — эти города достойны того, чтобы о них помечтать!

Главный совет — больше улыбайтесь и получайте наслаждение от воздушного путешествия, которое с радостью организует для вас брокер AviavTM Кофранс САРЛ, ведь тогда оно окажется действительно приятным и незабываемым!